您是否突然相顧無言,，唯有不順眼

虛汗?jié)i漣，看啥都煩

除了沒人疼,，全身哪都疼

失眠多夢、焦慮恐慌

上一秒還歲月靜好下一秒就莫名狂躁

突然曾經(jīng)的小綿羊的性格變得如同大灰狼

40歲以上的您,，如果出現(xiàn)了這些狀況,，那可要小心，很可能是更年期來了,！

一,、什么是更年期

更年期，醫(yī)學上也稱圍絕經(jīng)期,，最重要的標志就是：≥2次月經(jīng)周期長度改變,；與正常周期相差>7天，但＜2個月,。例如原本是一個月來一次月經(jīng),，現(xiàn)在變成20天或者40天來一次。除此以外,，還可以留心自己是否有潮熱出汗,、失眠心慌、情緒波動,、陰道干澀等癥狀,。如果都有，姐妹快去醫(yī)院看看,，你可能“更年期”了,。

其實，這些“更年期癥狀”原本一般在50歲左右才會出現(xiàn),，但是因為生活,、工作的壓力，如今“早更”的姐妹越來越多,。扎心的是,，臨床上40歲以后，停經(jīng)超過一年，排除懷孕就可以診斷為絕經(jīng),。而40歲之前卵巢功能衰竭導致閉經(jīng),，則叫早衰。

二,、面對更年期我們應該怎么辦

更年期通常持續(xù)2年～5年,，少數(shù)也有持續(xù)達十余年的。很多女性面對更年期的態(tài)度多偏向于“順其自然”,，忍一忍就過去了,。殊不知，絕經(jīng)現(xiàn)象的背后,，是女性因雌激素缺乏而出現(xiàn)的心腦血管疾病,、情緒異常、潮熱出汗,、泌尿生殖道萎縮,、骨質疏松癥、阿爾茲海默癥等問題,。衰老是無法逆轉的,，“空悲去”只能“徒傷悲”，順其自然不如積極面對,，穩(wěn)度更年期,。

首先要保持健康的生活方式，規(guī)律作息,、適當鍛煉,，避免熬夜和吸煙，體重超重或過輕對卵巢功能均有不良影響,。而對于有強烈心理壓力的姐妹,，必要時需要尋求專業(yè)的心理疏導和治療，壓力也是卵巢功能減退的重要因素,。

其次,，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者激素缺乏癥狀的姐妹可以在醫(yī)生指導下，進行性激素治療,。性激素治療可以模擬女性的正常生理周期,，改善生活質量。

另外,，中醫(yī)藥和輔酶Q10等也可能對于延緩卵巢衰老有一定的作用,，但都需要在醫(yī)生的指導下使用。

最后,，既然更年期這道“坎”女性同胞無法繞過,，關鍵的關鍵是,，選擇積極面對，平穩(wěn)心態(tài),，握手言和。讓大灰狼重變小綿羊,。

（干部保健中心 姜麗娟）